Vitaal
leven
binnen
handbereik
Gezondheid begint bij bewustwording en het maken van keuzes die je vitaal en energiek maken – nu én in de toekomst.
Daarom is het belangrijk om stil te staan bij hoe je leeft, wat je eet en hoe je voor jezelf zorgt. Helemaal als 40+ vrouw waarbij je hormonen voor meer verandering en chaos zorgen, zowel mentaal als fysiek.
Met bewuste keuzes op het gebied van voeding en leefstijl kun je ervoor zorgen dat ook jij energiek en fit ouder wordt.
Bovendien hoef je echt niet te wachten tot er klachten ontstaan. Integendeel, het is mijn missie om jou te laten zien dat veel kwaaltjes en klachten te voorkomen óf zelfs (deels) te verhelpen zijn. Simpelweg door je leefstijl aan te passen.
Wist je dat slechts 20% van hoe je ouder wordt, wordt bepaald door jouw genen.
80% ligt in jouw eigen handen en heb je dus zelf invloed op!
Daarom bied ik jou als 40+ vrouw begeleiding en de juiste stappen om bewust te worden van wat jouw lijf kan
en wat het nodig heeft, zodat jij zélf gaat ervaren dat een gezond, energiek en vitaal leven binnen handbereik ligt.
Want jij hebt zelf de sleutel in handen om dat waar te maken.
Altijd moe? Vervelende kwaaltjes die maar blijven terugkomen? Of vraag je je serieus af of dit ‘gewoon bij de leeftijd hoort’?
Als 40+ vrouw is die gedachte herkenbaar, maar zet hem alsjeblieft even op pauze.
Want het goede nieuws is: het hóeft niet zo te zijn.
Daarom zeg ik vol overtuiging: jij verdient een leven vol energie, balans en vitaliteit. En nee, dat is echt geen droomscenario of iets wat alleen voor ‘andere vrouwen’ is weggelegd. Integendeel, het ligt binnen jouw bereik – zónder die eeuwige strijd met je eigen lichaam.
Ja, natuurlijk, het is verleidelijk om met je klachten naar de huisarts te gaan en een pilletje of zalfje te gebruiken. Even een quick fix.
Maar eerlijk is eerlijk: dat is alsof je een emmer onder een lekkend dak zet. Je pakt het probleem namelijk niet bij de bron aan; symptoombestrijding ten top!
Wat is dan wél de oplossing?
Spoiler alert: veel van die vermoeidheid en kwaaltjes waar jij als 40+ vrouw misschien dagelijks mee worstelt, komen simpelweg door je leefstijl. Want je lichaam is geen machine die zomaar doordraait – het heeft voeding, rust en beweging nodig die écht bij je passen.
Denk bijvoorbeeld aan:
Bewerkt eten dat meer vulling is dan voeding.
Te veel suiker – yep, die koekjesdoos kijkt je nu aan, hè?
Te weinig eiwitten en nee, dat ene plakje kipfilet telt echt niet.
- Een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals omega-3, vitamine D en magnesium.
Maar dat is nog niet alles. Vergeet ook de kracht van beweging niet. want je lichaam snakt naar actie en ja, daar hoort óók krachttraining bij. Maak je geen zorgen: je hoeft echt niet meteen 100 kilo te deadliften. Toch geldt: spiermassa opbouwen is essentieel, omdat het je stofwisseling en vetverbranding positief beïnvloedt.
Dan hebben we het nog niet eens over slaap gehad. Dat is geen luxe; het is jouw geheime wapen tegen energietekort. En eerlijk: wanneer heb je voor het laatst écht ontspannen? Helaas, je favoriete serie bingewatchen of een eindeloze Insta-scroll telt niet. Sorry, not sorry.
Wil je je écht fitter en energieker voelen? Als 40+ vrouw begint dat met kleine, haalbare stappen die passen in jouw leven.
Want een quick fix of one-size-fits-all aanpak werkt niet op de lange termijn. Daarom draait het bij mij om een duurzame verandering. Eentje die écht bij jóu past.
Een sterke mindset is daarbij net zo belangrijk als gezonde voeding en beweging. Precies om die reden help ik je oude patronen te doorbreken. Ik geef je tools en strategieën waarmee je meer balans en vitaliteit kunt ervaren – op jouw eigen tempo, op jouw manier.
Samen ontdekken we wat wél werkt, zodat je niet alleen beter in je vel zit, maar ook weer bruist van energie en dat op een manier die helemaal aansluit bij jou.
Daarom werken we samen aan een gezonde leefstijl, verminderen we klachten én leggen we de basis voor een vitaal, stralend leven – nu én in de toekomst.
Gratis Inzicht Sessie
Weet je stiekem heel goed dat er iets moet veranderen om weer vol energie door je dag te gaan, maar vind je het lastig om de juiste stappen te zetten?
Ik help je graag. In een kort, krachtig gesprek van 30 minuten ontdekken we samen waar jouw energielek zit.
Geen ingewikkelde praatjes, maar heldere inzichten en 3 praktische tips waarmee je je meteen fitter gaat voelen.
Waarom wachten? Je hebt niets te verliezen – behalve die vermoeidheid.
Gratis Webinar
In dit webinar duiken we samen in de basis van een gezonde leefstijl, met een speciale focus op de belangrijkste voedingsstoffen.
Met een mix van kennis, een positieve insteek en praktische inzichten help ik je bewust te worden van wat écht werkt voor jouw lichaam. Het doel?
Jou inspireren en motiveren om die fitte, energieke 40-plus vrouw te worden waar je altijd al naar hebt verlangd.
Klaar om de controle terug te pakken over je energie? Het begint hier!
Gratis Suppletie advies
Twijfel je of jouw supplementen wel écht doen wat ze beloven? Of gebruik je momenteel nog geen supplementen en wil je weten wat jouw lichaam écht nodig heeft?
Boek dan nu je gratis telefonische suppletie adviesgesprek (15 minuten)!
Ik help je oa helderheid te krijgen over wat je wel of juist niet nodig hebt op basis van jouw leefstijl en eventuele klachten en waar je op moet letten bij het kiezen van supplementen.
Geen verkooppraatjes – wél een helder, eerlijk advies.
Reviews
Ik vond de begeleiding van Marjet heel fijn. Ze was heel betrokken, benaderbaar, vakkundig, relativerend, geïnteresseerd & positief. De 12 weken van het BenFit programma in combinatie met de begeleiding heeft er voor gezorgd dat ik nu – een jaar later – er heel anders bij zit; de basis voor een gezondere leefstijl is zo sterk dat ik het makkelijk(er) vol heb gehouden en voor de lange termijn geen beren meer op de weg zie die daar vroeger wel zaten.
Roelyke (50)
Samen met Marjet een leefstijlscan gedaan. Marjet heeft me hierbij nog meer bewust gemaakt wat gezonde voeding is en wat voor mij past bij een gezonde leefstijl.
Hierdoor meer inzicht gekregen in wat een aantal kleine aanpassingen al kan doen om je fitter en vitaler te voelen. Hier zelfs al een mooi compliment over gekregen van een collega. De tips van Marjet zijn praktisch en makkelijk toe te passen. Dus mocht je je ook fitter en vitaler willen voelen en hierbij hulp nodig hebben, dan zou ik je zeker aanraden om contact op te nemen met Marjet.
Marina (40)
Marjet wist mij gelijk een goed gevoel te geven dat ze mij kon helpen bij de dingen waar ik tegen aan liep. Ze is fijn, warm en laagdrempelig in contact. Ik ben mij meer bewust van belemmerende overtuigingen en de punten waar ik op leegloop.
Leren hoe ik dit op tijd kan ombuigen, dit herkennen bij mezelf en de tools die ik heb gekregen toe kunnen passen geeft rust.
Emily (32)
Voel je dat het tijd is om niet langer aan te modderen, maar écht te kiezen voor jezelf?
Als 40+ vrouw hoef je je echt niet neer te leggen bij ‘dit hoort er nou eenmaal bij’.
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer vol energie, kracht en balans te leven op een manier die bij jóu past.