Loop je al langere tijd rond met vermoeidheid, weinig energie en het gevoel dat je continu achter de feiten aanloopt? Je probeert alle ballen in de lucht te houden, maar merkt dat het steeds meer van je vraagt. Werk, huishouden, zorg voor je kinderen, sociale afspraken, sport…
En ergens daartussen jij.
Maar wanneer sta jij eigenlijk op nummer één?
In de hectiek van alledag is het niet makkelijk om goed voor jezelf te zorgen. De kans is groot dat jij altijd klaarstaat voor anderen, terwijl je jezelf steeds wat verder wegcijfert.
Je vliegt van hot naar her, je hoofd zit vol met wat er straks nog moet gebeuren en daardoor leef je nauwelijks in het moment. Dat maakt je gejaagd, prikkelbaar én minder jezelf. Je staat constant ‘aan’. Zelfs ’s nachts kom je niet tot rust, omdat je hoofd blijft draaien over wat er was en wat er komt.
Je weet wat gezonde voeding is, maar in de praktijk wordt het vaak snelle vulling in plaats van voeding die je lichaam écht ondersteunt. En dat merk je. Je favoriete broek zit strakker, sporten schiet erbij in omdat je simpelweg de energie niet hebt om te beginnen. Terwijl je zo verlangt naar dat gevoel van kracht, zin om te bewegen en weer lekker in je lijf te zitten.
Toch verlang je zó naar meer: meer zin om te bewegen, meer ruimte om te genieten, meer energie om ‘ja’ te zeggen tegen een avondje uit met vriendinnen, in plaats van die afspraak last-minute af te zeggen omdat je weer bent ingestort. Of omdat je hormonen er wéér een feestje van maken…
En zeg eens eerlijk…
Wanneer heb jij je voor het laatst écht ontspannen?
De was vouwen met Netflix op de achtergrond telt helaas niet…
Hoeveel pogingen heb je al gedaan om fitter en energieker te worden om vervolgende te ervaren dat de klad erin komt en je wéér een teleurstelling moet incasseren. Je kunt het (weer) zelf proberen, maar de praktijk wijst uit dat je goede voornemens al snel verdwijnen en je zo weer in je oude gedrag vervalt. Het lukte wéér niet…
Wat als ik je zeg dat je met mij je doelen wél bereikt en je gestructureerder aan de slag kan. Je blinde vlekken zichtbaar worden, je valkuilen, maar ook je sterkte punten.
We worden gezonder als we gezond gedrag laten zien. Ik laat je stappen zetten om je gedrag blijvend te veranderen zodat jij de gezonde, fitte vrouw wordt die jij graag wilt zijn!
1-op-1 coaching voor vrouwen 40+ die zich weer energieK willen voelen
Ben jij een 40+ vrouw die zich vaak moe, uit balans of niet meer helemaal zichzelf voelt? Dan ben je niet de enige.
Na je 40e verandert er veel in je lichaam. Je hormonen spelen een grotere rol, je herstel verloopt anders en wat vroeger werkte, werkt nu misschien niet meer.
Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje van jouw leefstijl. Door bewustwording te creëren rondom voeding, beweging, slaap, ontspanning en hormonale balans ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om weer energieker en fitter te worden.
Geen strenge regels of snelle oplossingen, maar een persoonlijke aanpak die past bij jouw leven. Zodat jij je weer energiek, vitaal en in balans voelt. Nu én in de toekomst.
Het Energieboost traject voor meer energie en balans
✔️ Uitgebreide leefstijlcheck
We brengen alle leefstijlfactoren in kaart, inclusief lichaamsmetingen. Zo krijg je inzicht in jouw huidige leefstijl en ontdek je waar de grootste winst te behalen valt.
✔️ Persoonlijk advies en praktische stappen
Je ontvangt haalbare tips die passen bij jouw drukke leven, zodat je direct aan de slag kunt en sneller resultaat ervaart.
✔️ Analyse van je voedingspatroon
We bekijken of je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en waar mogelijke tekorten zitten. Zo werken we aan een voedingspatroon dat jouw energie, gezondheid en hormonale balans ondersteunt.
✔️ Beweging die bij jou past
Geen verplicht sportschema, maar beweging die aansluit bij jouw lichaam, levensfase en voorkeuren. Daardoor wordt bewegen weer leuk én vol te houden.
✔️ Betere slaap en meer herstel
We analyseren je slaapgewoonten en kijken hoe je de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren. Want goede slaap vormt de basis voor meer energie, herstel en vitaliteit.
✔️ Inzicht in gedrag en gewoontes
Echte verandering begint met bewustwording. Daarom onderzoeken we samen welke patronen jou tegenhouden en hoe je deze op een positieve en blijvende manier kunt doorbreken.
Jouw resultaten na dit traject
Na dit traject begrijp je beter wat jouw lichaam nodig heeft om zich fit, energiek en in balans te voelen. Je krijgt inzicht in de gewoontes die je energie kosten en leert hoe je met voeding, beweging, slaap en ontspanning keuzes maakt die jouw gezondheid ondersteunen.
Zo ervaar je meer rust, meer energie en meer vertrouwen in je lichaam. Niet omdat je harder werkt aan jezelf, maar omdat je ontdekt wat voor jou als 40+ vrouw écht werkt.
Bonus!
Als extra ontvang je een waardevolle bonus: een gratis omega3 bloedtest ter waarde van €88,-* bij de start van een omega3 traject (optioneel).
Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol in jouw gezondheid als 40+ vrouw. Ze ondersteunen je lichaam op celniveau, helpen bij de opname van voedingsstoffen, dragen bij aan een betere hormoonbalans en ondersteunen je immuunsysteem. Daardoor kun je je energieker, stabieler en vitaler voelen.
Meer uitleg hierover vind je hier.
Ook stopt onze begeleiding niet direct na het traject.
Na drie maanden plannen we een korte check-up in om te kijken hoe het met je gaat.
We bespreken waar je nu staat, wat goed gaat en of er nog extra ondersteuning nodig is om jouw resultaat vast te houden en verder te versterken.
Want jouw gezondheid, succes en energie staan niet alleen tijdens het traject centraal, maar ook daarna.
Jouw investering
Leefstijlcheck inclusief lichaamsmetingen (75 minuten)
Uitgebreide leefstijlanalyse inclusief direct toepasbare tips
Vervolg van 4 coachsessies waarin we dieper in gaan op alle leefstijlaspecten: voeding, beweging, slaap, ontspanning, maar vooral ook je mindset
(60 minuten)
Uitgebreide voedingsanalyse- en advies,
inclusief supplementenadvies
Analyse- en advies van je slaap en je ontspanning
Bonus (optioneel): Omega3 vetzurentest twv € 88,- *
Bonus: Check-up na drie maanden twv € 47,-
Jouw investering voor deze Energieboost
€ 647,-
Tarieven zijn inclusief BTW. Het is mogelijk in drie termijnen van € 227,- te betalen. Leefstijlcoaching valt onder preventieve zorg en wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering door verzekeraars. In sommige gevallen worden de kosten vergoed door het UWV of door de werkgever onder de noemer: vitaliteit of persoonlijke ontwikkeling. Coaching is niet bedoeld ter vervanging van reguliere medische behandelingen maar kan als ondersteuning dienen. Je blijft ten alle tijden zelf verantwoordelijk. Raadpleeg voor medisch advies altijd een huisarts of medisch specialist.
Ga met mij aan de slag
Als 40+ vrouw midden in de perimenopauze weet ik hoe het voelt om alle ballen in de lucht te houden. Werk, gezin, relatie, sociale verplichtingen… en ondertussen proberen ook nog goed voor jezelf te zorgen.
Ik weet hoe makkelijk het is om jezelf op de laatste plaats te zetten, signalen van je lichaam te negeren en maar door te gaan. Tot je merkt dat je energie afneemt en je lichaam om aandacht vraagt.
Juist daarom help ik vrouwen zoals jij om weer regie te krijgen over hun gezondheid. Niet met strenge regels of snelle oplossingen, maar met een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw leven, jouw lichaam en jouw behoeften.
Samen ontdekken we wat jij nodig hebt om meer energie, rust en balans te ervaren. En terwijl jij stap voor stap vooruitgaat, loop ik een stukje met je mee.
Want soms heb je niet meer discipline nodig, maar meer inzicht in wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Dus… wat heb jij nodig om weer te gaan stralen? ✨