Loop je al langere tijd rond met vermoeidheid, weinig energie en het gevoel dat je continu achter de feiten aanloopt? Je probeert alle ballen in de lucht te houden, maar merkt dat het steeds meer van je vraagt. Werk, huishouden, zorg voor je kinderen, sociale afspraken, sport…
En ergens daartussen jij.
Maar wanneer sta jij eigenlijk op nummer één?
Veel vrouwen van 40+ herkennen dit. In deze fase van je leven verandert er van alles – fysiek, mentaal en hormonaal – terwijl de buitenwereld gewoon van je blijft verwachten dat je alles blijft doen zoals altijd. In de hectiek van alledag is het dan ook niet gek dat goed voor jezelf zorgen steeds lastiger wordt. Je staat altijd ‘aan’, rent van afspraak naar afspraak en bent met je hoofd vaak al bij wat straks nog moet. Echte rust? Die voelt ver weg.
Dat constante aanstaan maakt je prikkelbaar, gehaast en moe. Ook ’s nachts lukt ontspannen vaak niet: je ligt te piekeren over de dag die is geweest of wat er morgen weer op je wacht. Je slaapt licht, wordt niet uitgerust wakker en begint de dag alweer met een energietekort.
Je weet wat gezonde voeding is, maar in de praktijk wordt het vaak snelle vulling in plaats van voeding die je lichaam écht ondersteunt. En dat merk je. Je favoriete broek zit strakker, sporten schiet erbij in omdat je simpelweg de energie niet hebt om te beginnen. Terwijl je zo verlangt naar dat gevoel van kracht, zin om te bewegen en weer lekker in je lijf te zitten.
Je wilt genieten.
Van een avond met vriendinnen zónder op het laatste moment af te zeggen.
Van energie overhouden voor jezelf.
Van rust in je hoofd, balans in je lichaam en minder last van die vervelende hormoonschommelingen.
En zeg eens eerlijk…
Wanneer heb jij je voor het laatst écht ontspannen?
De was vouwen met Netflix op de achtergrond telt helaas niet…
Hoeveel pogingen heb je al gedaan om fitter en energieker te worden om vervolgende te ervaren dat de klad erin komt en je wéér een teleurstelling moet incasseren. Je kunt het (weer) zelf proberen, maar de praktijk wijst uit dat je goede voornemens al snel verdwijnen en je zo weer in je oude gedrag vervalt. Het lukte wéér niet…
Wat als ik je zeg dat je met mij je doelen wél bereikt en je gestructureerder aan de slag kan. Je blinde vlekken zichtbaar worden, je valkuilen, maar ook je sterkte punten.
We worden gezonder als we gezond gedrag laten zien. Ik laat je stappen zetten om je gedrag blijvend te veranderen zodat jij de gezonde, fitte vrouw wordt die jij graag wilt zijn!
1-op-1 coaching voor vrouwen 40+ die weer energie willen voelen
Als leefstijlcoach help ik je in een persoonlijk 1-op-1 traject om weer grip te krijgen op je energie, je hormonen en je gezondheid. Geen standaard schema’s of snelle oplossingen, maar begeleiding die volledig aansluit op jouw lichaam, jouw levensfase en jouw drukke leven.
Want als je 40+ bent, verandert er veel. Je hormonen spelen een grotere rol, je herstel duurt langer en wat vroeger werkte, werkt nu misschien niet meer. Daarom kijken we verder dan alleen voeding of sporten. We pakken het totaalplaatje aan.
We werken aan de basis van jouw energie en vitaliteit:
Voeding die je lichaam écht voedt (geen vulling, maar brandstof) Beweging die energie geeft in plaats van kost Slaap die je helpt herstellen Ontspanning om uit die constante ‘aan-stand’ te komen Een krachtige mindset die verandering mogelijk maakt Hormonale balans voor meer rust in je lijf en hoofd
Wat houdt het traject in?
Leefstijlcheck waarbij we ingaan op alle leefstijlaspecten, inclusief lichaamsmetingen, zodat je inzicht krijgt in je huidige leefstijl.
Praktische tips om direct toe te passen in jouw leven, zodat je sneller resultaat boekt.
Uitgebreide analyse van je voedingspatroon en het bijbehorende advies, zodat je kunt werken aan een gezond eetpatroon en tekorten kunt aanvullen.
We kijken naar welke beweging en ontspanning bij jou past, zodat je er weer plezier in krijgt en het sneller oppakt.
Analyse van je slaap en hoe je die kunt verbeteren, waardoor je weer uitgerust wakker wordt: dit is de basis van alles!
We onderzoeken je gedrag; waarom doe je de dingen zoals je doet en hoe kun je dit positief én blijvend veranderen.
Jouw resultaten na dit traject
Met de tips en krachtige tools die je hebt ontvangen tijdens onze sessies, heb je nu alles in handen om jouw energie naar nieuwe hoogten te tillen en een perfecte balans te creëren.
Na dit coachtraject heb je:
een duidelijk beeld van jouw werkelijke behoeften en sterke punten, zodat je deze positief kunt benutten om op een gezonde en energieke manier door het leven te gaan. je blinde vlekken ontdekt en je valkuilen geïdentificeerd, zodat je ze kunt omzetten in krachtige oplossingen. de rust en ontspanning die je zo graag wilt, zodat je je stresslevel in balans kan brengen een helder overzicht van jouw voedingspatroon met tips en adviezen, zodat je voldoende kennis en motivatie hebt om gezonde keuzes te maken. inzicht in je slaappatronen met bijbehorende adviezen voor een goede nachtrust. inzicht in welke vorm van sport/beweging perfect bij jou past, zodat je in beweging kan blijven passend in je drukke leven. de veerkracht om met volle teugen van het het leven te genieten.
Maar dat is nog niet alles. Als bonus ontvang je een gratis omega3 bloedtest ter waarde van €88,- op voorwaarde dat jij voor de oplossing gaat. Omega3 vetzuren zijn essentieel. Ze bouwen cellen op en houden celmembranen flexibel. Dit verbetert opname van voedingsstoffen, afvoer van afvalstoffen, vermindert ontstekingen en versterkt het immuunsysteem. Meer informatie vind je hier.
Daarnaast bied ik je drie maanden na onze laatste coachsessie een korte check-up aan. We nemen de tijd om te kijken hoe het met je gaat, waar je nu staat en of er nog iets is waar ik je mee kan helpen. Want jouw succes en welzijn staan altijd op de eerste plaats!
Jouw investering
Leefstijlcheck inclusief lichaamsmetingen (75 minuten)
Uitgebreide leefstijlanalyse inclusief direct toepasbare tips
Vervolg van 4 coachsessies waarin we dieper in gaan op alle leefstijlaspecten: voeding, beweging, slaap, ontspanning, maar vooral ook je mindset (60 minuten)
Uitgebreide voedingsanalyse- en advies,
inclusief supplementenadvies
Analyse- en advies van je slaap en je ontspanning
Bonus (optioneel): Omega3 vetzurentest twv € 87,- *
Bonus: Check-up na drie maanden twv € 47,-
Jouw investering voor deze Energieboost
€ 647,-
Tarieven zijn inclusief BTW. Het is mogelijk in drie termijnen van € 227,- te betalen. Leefstijlcoaching valt onder preventieve zorg en wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering door verzekeraars. In sommige gevallen worden de kosten vergoed door het UWV of door de werkgever onder de noemer: vitaliteit of persoonlijke ontwikkeling. Coaching is niet bedoeld ter vervanging van reguliere medische behandelingen maar kan als ondersteuning dienen. Je blijft ten alle tijden zelf verantwoordelijk. Raadpleeg voor medisch advies altijd een huisarts of medisch specialist.
Ga met mij aan de slag
Als 40+ vrouw midden in de perimenopauze weet ik als geen ander hoe het voelt om alle ballen in de lucht te houden: werk, gezin, relatie, sociale verplichtingen… en ondertussen ook nog goed voor jezelf zorgen.
Ik weet hoe makkelijk het is om jezelf weg te cijferen, je vermoeidheid te negeren en door te denderen terwijl je lijf allang signalen afgeeft. Maar ik weet inmiddels ook: er is een andere weg.
Een weg met meer rust, meer energie en meer verbinding met jezelf.
Als orthomoleculair leefstijlcoach help ik vrouwen zoals jij om weer regie te krijgen over hun gezondheid. Niet met strenge regels of een quick fix, maar met realistische stappen die passen bij jóuw leven. Samen zoeken we naar wat werkt voor jou – op het gebied van voeding, hormonen, stress, beweging en mindset.
Ik loop met je mee. Ik geef je overzicht, motivatie en vooral: vertrouwen dat jij dit kunt.
Dus… wat heb jij nodig om weer te gaan stralen? ✨